¿Duermo peor por ser diabético?

Chico que se encuentra mal tumbado en la cama sin poder dormir

¿Sabías que la diabetes y la calidad del sueño están directamente relacionadas? Los expertos calculan que el 38-45% de las personas que sufren diabetes de tipo 2 padecen trastornos del sueño. Desde SB Descanso queremos mandarte un mensaje tranquilizador. Ser diabético no es sinónimo de dormir mal para siempre, es más, si conoces qué síntomas […]

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Levantarse descansado se puede (si se quiere)

¿Cuántas veces nos hemos despertado con ganas de tirar nuestro despertador contra la pared porque no dejaba de sonar? Es una creencia muy común pensar que si nos despertamos cansados bastaría con dormir unas horas más. ¿Sabes una cosa? No es cierto. En SB Descanso no atrasamos la alarma del reloj porque nuestra experiencia nos […]

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Comer me da sueño. ¿Lo puedo evitar?

¿Te ha pasado alguna vez que no puedes aguantar el sueño en el trabajo o mientras conduces? En SB Descanso también nos sucede, por supuesto. Por eso sabemos que el sueño puede llegar a ser muy molesto cuando nos ataca en situaciones en las que necesitamos estar despiertos. El momento más crítico del día en […]

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Los bostezos: el efecto dominó

Por mucho que llevemos años y más años dedicados al estudio del ser humano, hay algunas cosas que todavía no logramos entender de nosotros mismos y en SB Descanso saberlo nos permite observarnos con asombro. Los bostezos, por ejemplo, son un acto curioso e involuntario. Simplemente estar leyendo este post sobre el bostezo, ver a […]

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Dormir: la clave para perder peso

Si tardas más de diez minutos en dormirte, te cuesta horrores despertar por la mañana o te levantas cansado, con ganas de seguir durmiendo, en SB Descanso creemos que algo puede fallar en tu descanso. Para colmo, el mal funcionamiento del proceso del sueño influye y afecta al resto de tu organismo causando efectos secundarios […]

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Cómo quedarse dormido en un minuto gracias a la técnica 4-7-8

Infusiones relajantes, cenas ligeras, pensar en cosas positivas, contar ovejas… ¿Te han resultado útiles estas técnicas para conciliar el sueño? En SB Descanso conocemos perfectamente la problemática de no poder dormir como es debido y lo contraproducente que es para nuestra salud física, psicológica y emocional. El insomnio, en sus diferentes grados, es una situación […]

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