Con la edad perdemos calidad de sueño

Mujer mayor tumbada en la cama con los ojos abiertos

Sí, así es. Según los expertos a medida que vamos cumpliendo años se reduce nuestra capacidad para tener un sueño continuado y sin interrupciones, y la reducción de los niveles de melatonina, -la hormona que regula el ciclo del sueño-, parece ser una de las causas fundamentales de que esto suceda. Seguro que muchas veces […]

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¿Dormir poco afecta a mi salud?

Chica en la cama con los ojos abiertos sin poder dormir

Desde pequeños nos han enseñado que para llevar una vida sana es muy importante comer bien, hacer ejercicio y dormir. Ahora bien, cuando nos vamos haciendo adultos, quizá por el estrés y la vida tan acelerada que llevamos, no le damos tanta importancia al descanso. Se nos olvida que una buena higiene del sueño es […]

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¿Qué pasa si hablo mientras duermo?

Chica durmiendo boca abajo plácidamente con la boca abierta

En SB Descanso creemos que no hay una sola persona que, a lo largo de su vida, no haya dormido junto a alguien que en plena noche se pone a hablar estando dormido. Quizá la primera vez provoque sobresalto, pero seguro que muchos han aprovechado las sucesivas ocasiones para saciar su curiosidad y sacar información […]

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¡Bendita siesta!

Chica echando la siesta en el sofá

Si hay en este país alguna tradición que esté instaurada desde tiempos inmemoriales es la siesta. ¿Quién no ha disfrutado nunca de una buena cabezadita? Criticada por muchos y alabada por otros, la siesta parece haber dejado atrás su mala fama y de nuevo se ha convertido en una especie de religión con muchos fieles […]

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¿Duermo peor por ser diabético?

Chico que se encuentra mal tumbado en la cama sin poder dormir

¿Sabías que la diabetes y la calidad del sueño están directamente relacionadas? Los expertos calculan que el 38-45% de las personas que sufren diabetes de tipo 2 padecen trastornos del sueño. Desde SB Descanso queremos mandarte un mensaje tranquilizador. Ser diabético no es sinónimo de dormir mal para siempre, es más, si conoces qué síntomas […]

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Levantarse descansado se puede (si se quiere)

¿Cuántas veces nos hemos despertado con ganas de tirar nuestro despertador contra la pared porque no dejaba de sonar? Es una creencia muy común pensar que si nos despertamos cansados bastaría con dormir unas horas más. ¿Sabes una cosa? No es cierto. En SB Descanso no atrasamos la alarma del reloj porque nuestra experiencia nos […]

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Comer me da sueño. ¿Lo puedo evitar?

¿Te ha pasado alguna vez que no puedes aguantar el sueño en el trabajo o mientras conduces? En SB Descanso también nos sucede, por supuesto. Por eso sabemos que el sueño puede llegar a ser muy molesto cuando nos ataca en situaciones en las que necesitamos estar despiertos. El momento más crítico del día en […]

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Los bostezos: el efecto dominó

Por mucho que llevemos años y más años dedicados al estudio del ser humano, hay algunas cosas que todavía no logramos entender de nosotros mismos y en SB Descanso saberlo nos permite observarnos con asombro. Los bostezos, por ejemplo, son un acto curioso e involuntario. Simplemente estar leyendo este post sobre el bostezo, ver a […]

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